Kehitä kahvakuulatreeniäsi fiksummin
Käytännön treenejä, harjoitusideoita ja tekniikkavinkkejä kaiken tasoisille kahvakuulaharjoittelijoille.
-
Viikon treeni: 100 kyykyn kuulakombo
100 kyykkyä -kuulakombo yhdistää viisi perusliikettä tehokkaaksi koko kehon harjoitukseksi. Kymmenellä kierroksella maljakyykkyjä ja thrustereita kertyy yhteensä 100, mikä haastaa erityisesti jalkojen lihaskestävyyttä.
-
Kahvakuulaurheilun tekniikkakurssi aloittelijoille Jyväskylässä 15.11.
Kolmen tunnin tekniikkakurssilla käydään läpi kahvakuulaurheilun perustekniikoita sekä oikeat otteet, asennot ja hengitysrytmi. Saat hyvät perusteet jatkaa harjoittelua itsenäisesti ja kehittää omaa tekniikkaasi.
-
Kolmen liikkeen perussetti aloittelijalle
Selkeä koko kehon minuuttialoitus, jossa etuheilautukset, maljakyykyt ja maastavedot vuorottelevat kolmen minuutin jaksoissa.
-
Koulutetun hierojan näkökulma: Millaista harjoittelua kehosi oikeasti tarvitsee?
Mitä kehosi oikeasti tarvitsee lihaskuntoharjoittelulta? Koulutettu hieroja Tiia Mölsä pohtii harjoittelua kehon, arjen kuormituksen ja palautumisen näkökulmasta.
Haluatko kehittää harjoitteluasi seuraavalle tasolle?
Älä missaa uusia treenejä ja vinkkejä!
Liity mukaan ja pysy mukana uusissa treeneissä, harjoitusideoissa ja tekniikkavinkeissä.
Mukana myös sisältöä ja oivalluksia, joita en jaa muualla. Lähetän viestejä yleensä 1–2 kertaa viikossa.
Voit poistua listalta milloin tahansa.
Lähettämällä tietosi annat minulle luvan lähettää sinulle sähköpostia. Lue tietosuojaseloste saadaksesi lisätietoja. Voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa.