Kehitä kahvakuulatreeniäsi fiksummin
Käytännön treenejä, harjoitusideoita ja tekniikkavinkkejä kaiken tasoisille kahvakuulaharjoittelijoille.
-
Viikon treeni: Sporttikierros
Monipuolinen koko kehon kiertotreeni, jossa etuheilautus, tempaus ja rinnalleveto-työntö toimivat johdatuksena pidempiin aikasarjaharjoituksiin.
-
Kahvakuulatreenin tekniikkakurssi aloittelijoille Kuopiossa 27.9.
Kolmen tunnin tekniikkakurssilla käydään läpi kahvakuulaurheilun perustekniikoita sekä oikeat otteet, asennot ja hengitysrytmi. Saat hyvät perusteet jatkaa harjoittelua itsenäisesti ja kehittää omaa tekniikkaasi.
-
Kiertotreeni: Kuntokierros
Helposti lähestyttävä koko kehon kiertotreeni, jossa yhdistyvät kahvakuulaliikkeet ja kehonpainoharjoitteet.
-
Kahvakuulatreenin harjoitusmuodot
Työaika, Minuuttialoitus, Kiertotreeni, Aikasarja, Urakkatreeni, Blokkitreeni ja Kuulakombo ovat erilaisia tapoja rakentaa kahvakuulatreeni. Tässä artikkelissa käydään läpi niiden perusperiaatteet käytännön esimerkkien avulla.
Haluatko kehittää harjoitteluasi seuraavalle tasolle?
Älä missaa uusia treenejä ja vinkkejä!
Liity mukaan ja pysy mukana uusissa treeneissä, harjoitusideoissa ja tekniikkavinkeissä.
Mukana myös sisältöä ja oivalluksia, joita en jaa muualla. Lähetän viestejä yleensä 1–2 kertaa viikossa.
Voit poistua listalta milloin tahansa.
Lähettämällä tietosi annat minulle luvan lähettää sinulle sähköpostia. Lue tietosuojaseloste saadaksesi lisätietoja. Voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa.