Tässä harjoituksessa kuusi kahvakuulaliikettä tehdään putkeen kiertotreenin tapaan, jolloin treeni kuormittaa tasaisesti koko kehoa ja kehittää samalla liikkeiden hallintaa. Kaikki liikkeet tehdään kahdella kädellä ja yhdellä kuulalla, joten treeni sopii hyvin aloittelijalle.

Tutustu