Kategoria: Tekniikka
-
kirjoittanut
Thruster
Kahvakuulalla tehtävä thruster on yhdistelmäharjoitus, jossa yhdistyvät etukyykky ja pystypunnerrus.
-
kirjoittanut
Turkkilainen ylösnousu
Turkkilainen ylösnousu on erinomainen koko kehoa kuormittava liike jossa noustaan selinmakuulta seisomaan, pitäen painoa suoralla kädellä.
-
kirjoittanut
Startti kahvakuulaan: etuheilautus haltuun
Etuheilautus on kokonaisvaltainen voiman ja rytmin liike – se aktivoi keskimäärin jopa 80 % kehon lihaksista.
-
kirjoittanut
Mikä ihmeen lukitusasento?
Ei vain kisaajille – myös harrastajan peruspilari.
-
kirjoittanut
Etuheilautus variaatiot
Etuheilautus on kahvakuulaharjoittelun perusta. Oikea keinumainen tekniikka tekee suorituksesta tehokkaan ja taloudellisen – voima syntyy jaloista, ei käsistä.