Avainsana: koko kehon treeni
-
kirjoittanut
Circuit: Koko kehon kierros
Tässä circuit-harjoituksessa yhdistyvät kahvakuulan ballistiset liikkeet, voimaa kehittävät perusliikkeet ja kehonpainoharjoitteet tehokkaaksi koko kehon treeniksi. Tee 3–5 kierrosta omaan tahtiisi ja kehitä samalla voimaa, lihaskestävyyttä sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa.
-
kirjoittanut
Kuulakombo: 5-3 FLOW
5-3 Flow on koko kehon kuulakombo, jossa heilautukset, rinnalleveto, askelkyykky ja vauhtipunnerrus yhdistyvät rytmikkääksi AMRAP20-harjoitukseksi.