Avainsana: koko kehon treeni
-
kirjoittanut
Viikon treeni: Neljä nelosta
Monipuolinen 40 toiston koko kehon kuulakombo, jossa ballistiset liikkeet, voimantuotto ja tasapainoa haastava askelkyykky yhdistyvät rytmikkääksi kokonaisuudeksi.
-
kirjoittanut
Kolmen liikkeen perussetti aloittelijalle
Selkeä koko kehon minuuttialoitus, jossa etuheilautukset, maljakyykyt ja maastavedot vuorottelevat kolmen minuutin jaksoissa.