Avainsana: liiketekniikka
-
kirjoittanut
Thruster – pikaohje
Kahvakuulalla tehtävä thruster on yhdistelmäharjoitus, jossa yhdistyvät etukyykky ja pystypunnerrus.
-
kirjoittanut
Turkkilainen ylösnousu – pikaohje
Turkkilainen ylösnousu on erinomainen koko kehoa kuormittava liike jossa noustaan selinmakuulta seisomaan, pitäen painoa suoralla kädellä.