Avainsana: maljakyykky
-
kirjoittanut
Viikon treeni: 100 kyykyn kuulakombo
100 kyykkyä -kuulakombo yhdistää viisi perusliikettä tehokkaaksi koko kehon harjoitukseksi. Kymmenellä kierroksella maljakyykkyjä ja thrustereita kertyy yhteensä 100, mikä haastaa erityisesti jalkojen lihaskestävyyttä.
-
kirjoittanut
Kolmen liikkeen perussetti aloittelijalle
Selkeä koko kehon minuuttialoitus, jossa etuheilautukset, maljakyykyt ja maastavedot vuorottelevat kolmen minuutin jaksoissa.