Avainsana: aikasarjat
-
kirjoittanut
Yleisimmät treenitermit selitettynä
Mitä EMOM, AMRAP, circuit, aikasarjat, blokkitreeni, urakkatreeni ja kuulakombo tarkoittavat? Tässä artikkelissa tutustutaan yleisimpiin kahvakuulaharjoittelussa käytettäviin treenitermeihin ja niiden perusperiaatteisiin.
-
kirjoittanut
Harjoittelu ja aikasarjat
Kahvakuulaharjoittelu yhdistää voiman, kestävyyden ja rytmin ainutlaatuisella tavalla. Aikasarjat kehittävät sekä lihaskuntoa että hapenottokykyä, ja jo muutamalla perusliikkeellä voi rakentaa tehokkaan treenin.
-
kirjoittanut
8 minuutin perussetti aloittelijalle
Tässä treenissä kahvakuula pidetään liikkeessä kahdeksan minuuttia putkeen ilman, että sitä lasketaan välillä maahan.