Avainsana: turkkilainen ylösnousu
-
kirjoittanut
Blokkitreeni: Kolmiveto
Kolmiveto on kolmesta blokista koostuva kahvakuulatreeni, jossa yhdistyvät liikkeenhallinta, aikasarjat ja lihaskunto. Harjoitus haastaa liiketekniikan, työkapasiteetin ja voiman monipuolisessa kokonaisuudessa.
-
kirjoittanut
Turkkilainen ylösnousu – pikaohje
Turkkilainen ylösnousu on erinomainen koko kehoa kuormittava liike jossa noustaan selinmakuulta seisomaan, pitäen painoa suoralla kädellä.