Avainsana: etusivu


  • Viikon kuulatreeni: Flow & Grind

    Viikon kuulatreeni: Flow & Grind

    Flow & Grind on rytmikäs koko kehon kuulakombo, jossa yhdistyvät ballistinen työskentely, liikkuvuus ja voimaa vaativat liikkeet. Harjoitus sopii erinomaisesti monipuoliseksi kuntotreeniksi.

    Jatka lukemista


  • Blokkitreeni: Isot liikeradat

    Blokkitreeni: Isot liikeradat

    Isot liikeradat on monipuolinen blokkitreeni, jossa yhdistyvät kuulakombot, raskaat perusliikkeet ja tehokas loppurutistus. Harjoitus haastaa sekä voiman, kestävyyden että liiketekniikan.

    Jatka lukemista


  • Blokkitreeni: Täyskattaus

    Blokkitreeni: Täyskattaus

    Kolmesta blokista koostuva monipuolinen kahvakuulatreeni, jossa yhdistyvät liikkeenhallinta, voima ja lihaskunto. Jokainen blokki painottaa eri ominaisuutta, mikä tekee harjoituksesta monipuolisen ja helposti lähestyttävän.

    Jatka lukemista


  • EMOM-TREENI: Kuuden minuutin mylly

    EMOM-TREENI: Kuuden minuutin mylly

    Etsitkö tehokasta koko kehon kahvakuulatreeniä? Kuuden minuutin mylly yhdistää ballistiset liikkeet, voimaosuudet ja burpeet haastavaksi EMOM-harjoitukseksi, joka nostaa sykkeen korkealle ja laittaa koko kropan töihin.

    Jatka lukemista


  • Yleisimmät treenitermit selitettynä

    Yleisimmät treenitermit selitettynä

    Mitä EMOM, AMRAP, circuit, aikasarjat, blokkitreeni, urakkatreeni ja kuulakombo tarkoittavat? Tässä artikkelissa tutustutaan yleisimpiin kahvakuulaharjoittelussa käytettäviin treenitermeihin ja niiden perusperiaatteisiin.

    Jatka lukemista