Avainsana: kahvakuulatreeni
-
kirjoittanut
Urakkatreeni: 300 toiston perusurakka
300 toiston perusurakka on selkeä koko kehon urakkatreeni, jossa yhdistyvät kahvakuulaliikkeet ja kehonpainoharjoitteet. Voit tehdä liikkeet omaan tahtiin ja jakaa toistot pienempiin sarjoihin, joten harjoituksen kuormittavuutta on helppo säätää oman kuntotason mukaan.
-
kirjoittanut
Harjoittelu Kuulakomboilla
Kuulakomboissa yhdistetään kuntoilukuulailusta ja kahvakuulaurheilusta tuttuja liikkeitä saumattomaksi sarjaksi, joka tehdään ennalta määritetyillä toistomäärillä liikkeestä toiseen ilman taukoja.
-
kirjoittanut
Startti kahvakuulaan: Etuheilautus – pikaohje
Etuheilautus on kokonaisvaltainen voiman ja rytmin liike – se aktivoi keskimäärin jopa 80 % kehon lihaksista.
-
kirjoittanut
Sivusto on nyt avattu!
Kahvakuulatreeni.fi on uusi kotimainen treenisivusto, josta löydät selkeät ohjeet kahvakuulaharjoitteluun, tekniikkaan ja toimiviin treeneihin.
-
Kahvakuulalla voit kehittää voimaa, kestävyyttä ja koordinaatiota tehokkaasti. Ballistiset liikkeet nostavat sykettä, ja treeni onnistuu vaivattomasti myös kotona.
-
kirjoittanut
Harjoittelu aikasarjoilla
Kahvakuulaharjoittelu yhdistää voiman, kestävyyden ja rytmin ainutlaatuisella tavalla. Aikasarjat kehittävät sekä lihaskuntoa että hapenottokykyä, ja jo muutamalla perusliikkeellä voi rakentaa tehokkaan treenin.