Avainsana: kahvakuulatreeni
-
kirjoittanut
Viikon kuulatreeni: Täyskattaus
Kolmesta blokista koostuva monipuolinen kahvakuulatreeni, jossa yhdistyvät liikkeenhallinta, voima ja lihaskunto. Jokainen blokki painottaa eri ominaisuutta, mikä tekee harjoituksesta monipuolisen ja helposti lähestyttävän.
-
kirjoittanut
EMOM-TREENI: Kuuden minuutin mylly
Etsitkö tehokasta koko kehon kahvakuulatreeniä? Kuuden minuutin mylly yhdistää ballistiset liikkeet, voimaosuudet ja burpeet haastavaksi EMOM-harjoitukseksi, joka nostaa sykkeen korkealle ja laittaa koko kropan töihin.
-
kirjoittanut
Startti kahvakuulaan: etuheilautus haltuun
Etuheilautus on kokonaisvaltainen voiman ja rytmin liike – se aktivoi keskimäärin jopa 80 % kehon lihaksista.
-
kirjoittanut
Kolmen liikkeen AMRAP: 20 minuutin kuulatreeni
Kolmen liikkeen AMRAP on 20 minuutin kahvakuulatreeni, jossa tavoitteena on tehdä mahdollisimman monta kierrosta tasaisella ja hallitulla rytmillä.
-
kirjoittanut
Kuuden liikkeen circuit aloittelijalle
Tässä harjoituksessa tehdään kuusi kahvakuulaliikettä putkeen circuit-tyylisesti.