Avainsana: kahvakuulatreeni
-

Flow & Grind on rytmikäs koko kehon kuulakombo, jossa yhdistyvät ballistinen työskentely, liikkuvuus ja voimaa vaativat liikkeet. Harjoitus sopii erinomaisesti monipuoliseksi kuntotreeniksi.
-

Isot liikeradat on monipuolinen blokkitreeni, jossa yhdistyvät kuulakombot, raskaat perusliikkeet ja tehokas loppurutistus. Harjoitus haastaa sekä voiman, kestävyyden että liiketekniikan.
-

Kolmesta blokista koostuva monipuolinen kahvakuulatreeni, jossa yhdistyvät liikkeenhallinta, voima ja lihaskunto. Jokainen blokki painottaa eri ominaisuutta, mikä tekee harjoituksesta monipuolisen ja helposti lähestyttävän.
-

Etsitkö tehokasta koko kehon kahvakuulatreeniä? Kuuden minuutin mylly yhdistää ballistiset liikkeet, voimaosuudet ja burpeet haastavaksi EMOM-harjoitukseksi, joka nostaa sykkeen korkealle ja laittaa koko kropan töihin.
-

Etuheilautus on kokonaisvaltainen voiman ja rytmin liike – se aktivoi keskimäärin jopa 80 % kehon lihaksista.
-

Kolmen liikkeen AMRAP on 20 minuutin kahvakuulatreeni, jossa tavoitteena on tehdä mahdollisimman monta kierrosta tasaisella ja hallitulla rytmillä.
-

Tässä harjoituksessa tehdään kuusi kahvakuulaliikettä putkeen circuit-tyylisesti.
-

Kuulakomboissa yhdistetään perusliikkeitä saumattomaksi sarjaksi, joka tehdään ennalta määritetyillä toistoilla liikkeestä toiseen ilman taukoja.