Avainsana: circuit
-
kirjoittanut
Circuit: Koko kehon kierros
Tässä circuit-harjoituksessa yhdistyvät kahvakuulan ballistiset liikkeet, voimaa kehittävät perusliikkeet ja kehonpainoharjoitteet tehokkaaksi koko kehon treeniksi. Tee 3–5 kierrosta omaan tahtiisi ja kehitä samalla voimaa, lihaskestävyyttä sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa.
-
kirjoittanut
Yleisimmät treenitermit selitettynä
Mitä EMOM, AMRAP, circuit, aikasarjat, urakkatreeni, blokkitreeni ja kuulakombo tarkoittavat? Tässä artikkelissa tutustutaan yleisimpiin kahvakuulaharjoittelussa käytettäviin treenitermeihin ja niiden perusperiaatteisiin.
-
kirjoittanut
Kuuden liikkeen circuit aloittelijalle
Tässä harjoituksessa tehdään kuusi kahvakuulaliikettä putkeen circuit-tyylisesti.